[...] suplementy:nitrobolon II,bsn NO xplode, Met-rx : supreme,2x size up, 2x amped,pvl Mutant mass, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie stosuje od 3 miesiecy 9) ilość dni wolnych od kreatyny :duzo albo wiecej 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]
Kiedys kupilem go 3 kg smak truskawka , pierwsze pare dni jakos wytrzymywałem picie tego czegos. Pozniej oddalem dla kolegi za polowe ceny. Teraz wzielem na sprobowanie 500g w folli , smak cappucino i tez to samo . takze nie polecam ,
Witam, od 2 dni spożywam ten gainer wraz z białkiem aminostar sweet whey. Białka mam 2kg , gainera 1kg dostałem gratis. Mam zamiar opracować to wszystko do końca października :D + dobra dietka oczywiscie :P Ciekawe czy będą jakieś efekty masowe Co do gainera to mam również tą nowszą wersję 30% protein składającą się z : " powder, wpc , wpi [...]
Miałem tego gainera jakies 3,4 lata temu i pamietam ze szalu nie robil teraz kilka dni temu zakupilem rowniez z ciekawosci czy cos sie zmienilo zjadam 100 gr dziennie pomiedzy posilkami zobaczymy moze bedzie ok ;)
[...] wapń+D3, tran +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e13205f85bc494e8eec09b2e3d1ae6a.png Jutro mnie czeka rodzinny grill, więc posilac się będę różnymi mięsiwami. Postaram się tak pi razy drzwi trzymac rozkład. :-)) Ogólnie najbliższe dni będą bogate w różne "wyjścia", ale jakoś damy radę. :-) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-06-18 21:09:17
Wklejam pomiary. Nie jest źle, biorąc pod uwagę trzy dni miskowego "luzu". ;-) Chociaż pomiary tego nie pokazują to: 1) wydaje mi się, że przez ten pęcherz jestem trochę opuchnięta 2) talia była luźniejsza niż ostatnio, ale poczekałam jeszcze :-)) 3) chyba gubię tyłek. @-| Obli jak tu zajrzysz to daj znać co z tą rotacją - czy zostawiamy jeszcze [...]
[...] tym będą tam rowery, więc siedzieć na tyłku nie będę. Jednak najważniejsza sprawa to spotkanie z moją forumową siostrą (JustBlackBerry};-)) u której zagoszczę przez trzy dni i przy okazji odwiedzę Mawashiego, co by mnie posprawdzał. ;-) Nie wiem jak będzie z dostępem do internetu. Miska raczej nie będzie liczona, bo wszystko zależy od tego co [...]
[...] Na pewno nie zawiodę.:-) 10 września 2014 Ech, niestety piwnica nie była dziś do mojej dyspozycji, bo znieśli do niej piekarnik i zmywarkę. %-) Więc pozmieniałam dni, bo dzień 3 był łatwiejszy do przerobienia na warunki domowe. TRENING Dzień3. 1a wyciskanie na skosie dodatnim --> na piłce, z hantelkami 7,5kgx15/x15/x14/x14 1b. [...]
[...] tego, czy w czasie tych 3 min. mogę np. biegać w miejscu, skakać na skakance?, i po 2 obwodzie skakałam ok. 15 min. na skakance i potem rozciąganie. bardzo mi się dzisiaj podobało, mega było :) w dni nietreningowe planuję biegać, jeździć na rowerze, cokolwiek. teraz już chyba wszystko napisałam, ale jeszcze nie wiem :D w razie czego dopiszę. :)
[...] 5) cel cyklu :Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy :3x Gainer ,1x Mono 7) stosowane wcześniej spalacze :Nigdy nie stosowałem 8) suplement sotowane przez ostatnie 60 dni: Dymatize super mass gainer,Mono vitalmaxa 9) ilość dni wolnych od kreatyny:3 10) informacje na temat diety Staram sie utrzymywac nadwyzke Kcal i odpowiednie ilosci [...]
[...] krążku 5kg z każdej strony). Kiedyś już ćwiczyłem dosyć dużo. Ale problem z plecami mam pod 3 lat po prostu dojechałem się w robocie na magazynie. Teraz ćwiczę już 19 dni w stosunku 2 dni treningu 1 dzień odpoczynku i robię tylko klatę bicki tricki myślę że taki plan jest na pewno nie dobry. Z początku było ok czułem że "rosnę czyli pompa [...]
[...] BB 5) cel cyklu Bf *% 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta beta bcaa spalacze thermospeed 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala,zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] 5 x 5 -martwy ciag 5 x 5 -lydki 3 x max II) Piątek -przysiad 1x5 -wyciskanie 1x5 -wioslowanie 1x 5 -uginanie ramion ze sztanga 1-3 x (xx) Brzuch robię od kilku tygodni systemem ABS i zamierzam robić go w dni nietreningowe. Do tego basem/bieganie około 2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - Sendil w dniu 2012-05-31 12:28:20 Zmieniony [...]
[...] agmatyna, arginina, storm, white flod, i jakies tam jeszcze, juz nie pamietam... 7) stosowane wcześniej spalacze nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych zaczynam szusty tydzien na kreatynie mono, beta energy, double impact, bcaa, oraz witaminach orange triad 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na [...]
[...] owsiane+ sporo mleka 2-placki owsiane 3-kurak+kasza gryczana+troche salaty 4-kurak+ryz 5-twarog gore klaty czulem ostro, bicepsy tez troche czulem(dziwne w sumie) nie lubie dni nietreningowych, nie chce mi sie az tak michy trzymac i na trening by sie poszlo. Wypiska za 12-23-09 Treningowy Micha 1-owsiane 2-placki owsiane 3-kurak z ryzem i [...]
Czyli 12 tygodni suplementacji HMB wychodzi do konca roku a dla III grupy mamy: 29 IX-8 XI - Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) 9 XI-16 XI- Cykl regeneracyjny 17 XI- 21 XII- Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) chyba ze w regeneracja 7 dni przerwy (9 XI-16 XI)- ale to zobaczymy megon tu jestem [...]
[...] 3x10, 2x5 nie pamiętam jakie ciężary były ale max 40kg 2. MC na prostych nogach 3x10, 2x5 max 45kg + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 10 mountain climbers po tym treningu 2 dni nie mogłam chodzić zrobiłam 3 obwody, bez aero na koniec bo wygonili nas do domu. zamieszki sie zaczynały Dzien 2. 1. wyciskanie lezac 3x10, 2x5 20kg 2. [...]
[...] okolo 3 lat z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono i carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety 4200 kcl 256b 545ww 125t 11)przewidziane finanse na cykl 150 zl 12) uwagi i [...]
Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!
